生活百事通：饮食的四种平衡很重要

时间：2012-06-05 作者：

生活百事通：饮食的四种平衡很重要 <br /> &ldquo;杂食者，美食也&rdquo;&mdash;&mdash;杂与精的平衡<br /> 从人类的进化历史看，必须有

长寿歌

时间：2012-06-05 作者：

长寿歌<br /> 早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。<br /> 膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。<br /> 常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。<br /&g

简易养生法

时间：2012-06-05 作者：

简易养生法 <br /> 鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。&

保健口诀“八个五”养生法

时间：2012-06-05 作者：

保健口诀&ldquo;八个五&rdquo;养生法 <br /> 五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。<br /> 五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。<br

老年人生活的“数字化”

时间：2012-06-05 作者：

老年人生活的&ldquo;数字化&rdquo; <br /> 排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。<br /> 睡觉两次上了年纪，晚上睡

十二时辰养生法

时间：2012-06-05 作者：

十二时辰养生法<br /> 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了&ldquo;十二时辰养生法&rdquo;摘录如下：<br /> 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转

糖尿病防治知识

时间：2012-06-05 作者：

糖尿病防治知识 一、我国糖尿病患病率正在快速增长 我国糖尿病患病率在过去20年中上升了4倍;据国际糖尿病联盟估计,我国2007年糖尿病患病人数约为3980万,2025年将达到5930万;我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之

不用到运动场，日常生活中照样能锻炼身体

时间：2012-06-05 作者：

不用到运动场，日常生活中照样能锻炼身体 早晨一醒来，你可以先揉揉眼、搓搓脸，这是一种很好的面部保健按摩。它能使你脸上的血液循环得到改善，皮肤的弹性增强，脑神经兴奋起来。然后你向肩上伸直双臂，躺在床上伸个懒腰，把腰部向上挺几下，活动

秋防感冒“十字歌”

时间：2012-06-05 作者：

秋防感冒&ldquo;十字歌&rdquo; 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水

你不得不看的睡眠课

时间：2012-06-05 作者：

你不得不看的睡眠课 关于睡眠质量： 一般来说，睡眠质量好的人躺在床上5到10分钟即可睡着（当他需要休息时），醒来的时候精神饱满，神清气爽，有一种焕然一新的感觉。 而睡眠质量差的人，一般会伴随着出现失眠，赖床，打瞌睡，神经衰弱等