“轻断食”，到底该怎样“断”？能不能减肥？

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健康科普

发布时间：2023年05月25日作者：邵阳疾控转发点击量：6339

夏天是减肥的季节，大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节，人体新陈代谢旺盛，摄入的热量相对容易被消耗，降低脂肪的转化率，这个时候减肥能收到事半功倍的效果。

减肥主要靠饮食管理和体育锻炼，外加行为干预。都说“三分锻炼，七分饮食”，可见饮食比锻炼更为重要。然而，高蛋白饮食也好，低脂低碳饮食也好，最终能坚持下来并在减肥方面卓有成效的却寥寥无几。

今天就给大家介绍一种大多数人都能坚持下来的“轻断食”法。