养脑长寿十字法

时间：2012-06-05 作者：

养脑长寿十字法 <br /> 中国中医研究院教授、博士生导师、著名脑病专家程昭寰，在确立中医脑科学理论的基础上，总结出养脑长寿十字法：<br /> 一贯知足，知足常乐。不盲目与别人比较，量体裁衣的安排自

科学膳食：酸甜苦辣过量损害健康

时间：2012-06-05 作者：

科学膳食：酸甜苦辣过量损害健康 <br /> 酸酸可促进食欲，有健脾开胃之作用，并可增强肝脏功能，提高对钙、磷的吸收。醋酸还有解毒、杀菌之功能。但食多则会引起消化功能紊乱。<br /> 甜吃甜食有补充气

“五趣”可延寿

时间：2012-06-05 作者：

&ldquo;五趣&rdquo;可延寿 <br /> 情趣良好的心态是健康的基础，要做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会当中去。<br

保健点滴

时间：2012-06-05 作者：

保健点滴 <br /> 降低高血压的方法有：散步、骑自行车、游泳等。通过肌肉的反复收缩，可促使血管收缩与扩张，从而降低高血压。但有严重心律失常，心动过速及明显心绞痛者，发病时宜静养，暂停锻炼<br />

练身心“数字化”

时间：2012-06-05 作者：

练身心&ldquo;数字化&rdquo; <br /> 老年人的锻炼项目应以练心为前练身为后。其内容包括&ldquo;零、一、十、百、千、万&rdquo;六个方面，才能全面促进健

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌

时间：2012-06-05 作者：

健康饮食：十种蔬菜搭配禁忌 <br /> 合理的膳食构成，科学而营养的搭配，是维持人体健康的重要方面。蔬菜类食物更是与我们的一日之餐密切相关。要正确食用蔬菜，除尽量减少其维生素的损失和毒性外，更重要的是正确地搭配。下

生活百事通：饮食的四种平衡很重要

时间：2012-06-05 作者：

生活百事通：饮食的四种平衡很重要 <br /> &ldquo;杂食者，美食也&rdquo;&mdash;&mdash;杂与精的平衡<br /> 从人类的进化历史看，必须有

长寿歌

时间：2012-06-05 作者：

长寿歌<br /> 早睡早起多锻炼，走也舒坦，跑也舒坦。<br /> 膳食调好日三餐，素也香甜，荤也香甜。<br /> 常与老友聊聊天，古也交谈，今也交谈。<br /&g

简易养生法

时间：2012-06-05 作者：

简易养生法 <br /> 鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，能立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。&

保健口诀“八个五”养生法

时间：2012-06-05 作者：

保健口诀&ldquo;八个五&rdquo;养生法 <br /> 五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。<br /> 五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。<br