老年人生活的“数字化”

时间：2012-06-05 作者：

老年人生活的&ldquo;数字化&rdquo; <br /> 排便一次食欲好，能吃是好事，但上下通畅非常重要，因此，老年人要保证每天都要排便一次。<br /> 睡觉两次上了年纪，晚上睡

十二时辰养生法

时间：2012-06-05 作者：

十二时辰养生法<br /> 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了&ldquo;十二时辰养生法&rdquo;摘录如下：<br /> 1、卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，叩齿300次，转

糖尿病防治知识

时间：2012-06-05 作者：

糖尿病防治知识 一、我国糖尿病患病率正在快速增长 我国糖尿病患病率在过去20年中上升了4倍;据国际糖尿病联盟估计,我国2007年糖尿病患病人数约为3980万,2025年将达到5930万;我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之

不用到运动场，日常生活中照样能锻炼身体

时间：2012-06-05 作者：

不用到运动场，日常生活中照样能锻炼身体 早晨一醒来，你可以先揉揉眼、搓搓脸，这是一种很好的面部保健按摩。它能使你脸上的血液循环得到改善，皮肤的弹性增强，脑神经兴奋起来。然后你向肩上伸直双臂，躺在床上伸个懒腰，把腰部向上挺几下，活动

秋防感冒“十字歌”

时间：2012-06-05 作者：

秋防感冒&ldquo;十字歌&rdquo; 开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛； 洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠； 漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿； 饮：姜末红糖，开水

你不得不看的睡眠课

时间：2012-06-05 作者：

你不得不看的睡眠课 关于睡眠质量： 一般来说，睡眠质量好的人躺在床上5到10分钟即可睡着（当他需要休息时），醒来的时候精神饱满，神清气爽，有一种焕然一新的感觉。 而睡眠质量差的人，一般会伴随着出现失眠，赖床，打瞌睡，神经衰弱等

目前有哪些有效的戒烟方法

时间：2012-06-05 作者：

目前有哪些有效的戒烟方法 　　 目前能够明显提高长期戒烟率的有效方法包括：戒烟劝诫，戒烟咨询，戒烟热线(全国戒烟热线号码为4008885531或公共卫生服务热线12320)及戒烟药物治疗。 　　什么年龄戒烟最好? 　　各

六种豆类的健康营养保健功效

时间：2012-06-05 作者：

六种豆类的健康营养保健功效 红豆 　　红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的功效，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等，李时珍称红豆为&ldquo;心之谷&rdquo;。将红豆和鲤鱼煮汤食用，对水肿、脚

究竟应该怎样预防龋齿的发生呢？

时间：2012-06-05 作者：

究竟应该怎样预防龋齿的发生呢？<br /> <br /> 　　１、增强机体的抗龋能力<br /> 　　牙齿抗龋能力表现在牙齿本身的解剖结构完整，咬合面无深沟裂，牙齿排列整齐紧密，咬合关系正

精神卫生和健康

时间：2012-06-05 作者：

精神卫生和健康 一、精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。精神健康又称心理健康，是指个体能够恰当地评价自己、应对日常生活的压力，有效率地工作和学习、对家庭和社会有所贡献